Почему «всё будет хорошо» иногда ранит сильнее молчания

Именно такую ситуацию часто описывают как привычку обесценивать неприятные чувства и заставлять себя или других «думать позитивно», даже когда для переживаний есть вполне понятные причины. Такое поведение часто называют «токсичным позитивом». Это не медицинский диагноз и не официальный психологический термин.

Позитивное мышление начинает вредить, когда человек решает, что негативных эмоций у него вообще не должно быть. Он может говорить себе: «У меня всё хорошо, нечего расстраиваться», «Другим намного хуже», «Надо взять себя в руки». Постепенно появляется привычка не замечать собственные чувства, обесценивать их или считать их неправильными.

Грусть, тревога или злость сами по себе не означают, что с человеком что-то не так. Если вы замечаете, что часто подавляете неприятные эмоции, стараетесь всегда сохранять позитивный настрой или не позволяете себе переживать даже тогда, когда для этого есть причины, с этим можно работать.

Начать можно с простого: замечать свои чувства, называть их и пытаться понять, что за ними стоит. Но иногда самостоятельно разобраться в своих переживаниях бывает непросто. В таком случае можно обратиться за поддержкой к психологу.

На консультации в нашем центре специалист поможет разобраться, как вы привыкли обращаться со своими эмоциями и почему псевдопозитивный настрой стал единственным допустимым способом справляться с трудностями. Вместе с психологом можно понять, что стоит за привычкой подавлять неприятные чувства, и подобрать более подходящие способы реагирования.

Для этого не обязательно ждать момента, когда станет совсем тяжело. Иногда консультация нужна просто для того, чтобы лучше понять себя, свои эмоции и научиться по-другому справляться с привычными ситуациями.